Gråsten Yogacenter er et hyggeligt center med lokale i Benniksgaard Anneks, hvor vi har mulighed for at dyrke yoga både inden- og udendørs. Centeret ejes af Susanne Horn, som har dyrket yoga siden 1993. Der holdes flere forskellige kurser, hvor der undervises i de fysiske og mentale discipliner forbundet med forskellige yogaarter. Nyheder om hold og begivenheder vil også blive slået op på centerets facebook side.
Billede af Lisa Stobbe
Det er let at begynde at dyrke yoga. Uanset alder og fysisk tilstand kan du gå igang. På dette kursus lærer du de gundlæggende fysiske yogaøvelser, åndedræts- og afspændingsteknikker.
Yoga for viderekomne Er til alle der har deltaget i grundkurset eller har lignende erfaringer. Kurset indeholder de klassiske øvelser, balance- og styrkestillinger, bevægelsesserier og forskellige åndredrætsøvelser. Det forudsættes at du kan klare kursets fysiske udfordringer.
Vinyasa Power Yoga er en meget dynamisk og kraftfuld form for yoga. Øvelserne udføres i et hurtigt tempo uden længere pauser imellem - i et flow. Ved udførelsen af Vinyasa Power Yoga dannes der meget varme i kroppen, og man udskiller derfor en del affaldsstoffer gennem sved.
Pilateskurser er for alle uanset træningstilstand. Der bliver især lagt vægt på kroppens dybe muskelpartier og vi arbejder med de seks pilatesprincipper. Kurset kan hjælpe med at give et større fysisk og i allerhøjeste grad også psykisk velvære, da træningen forbinder krop og bevidsthed.
I yogalateskurset bliver der undervist i yoga, pilates og afspænding. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding. Yogadelen er dynamisk og opbygger både smidighed og styrke. I pilates er der primært fokus på at træne mave og ryg, så vi opbygger en stærk kernemuskulatur.
Flow yoga er en dynamisk yogaform hvor traditionelle stillinger sættes sammen i sekvenser af forskellige varigheder. Yogaklassen starter med en kort opvarmning med fokus på vejrtrækningen, og herefter bygges timen op til mere udfordrende flow. På dette hold kan du forvente at arbejde med din krop, undersøge åndedrættet og give slip.
Billede af Lisa Stobbe
Du kan tilmeldes kurserne ved at skrive en mail til info@yogacenter.dk eller kontakte Susanne på tlf. +45 20 99 94 78. Ønsker du en prøvetime til et bestemt kursus, bedes du kontakte Susanne på forhånd.
Der er også mulighed for at få enetimer i yoga, så du kan få undervisning skrædersyet til dine behov. Prisen for enetimer er 600,- DKK/time, og ved eventuelle spørgsmål er du velkommen til at kontakte Susanne.
| Hold | Kursusgange | Priser |
|---|---|---|
| Yoga for begyndere | 10 | 950,- DKK |
| Yoga for viderekomne | 10 | 950,- DKK |
| Flow Yoga | 10 | 850,- DKK |
| Vinyasa Power Yoga | 10 | 850,- DKK |
| Pilates | 10 | 850,- DKK |
| Yogalates | 10 | 850,- DKK |
| Prøvetime (valgfrit kursus) | 1 | 100,- DKK |
| Tidspunkt | Hold | Underviser |
|---|---|---|
| Mandag | ||
| 08.00 - 14.00 | Naturterapi i samarbejde m. Fri Natur | Susanne & Helle Bojsen |
| Tirsdag | ||
| 08.00 - 14.00 | Naturterapi i samarbejde m. Fri Natur | Susanne & Helle Bojsen |
| Onsdag | ||
| 09.00 - 10.20 | Yoga | Susanne |
| 11.00 - 12.00 | Pilates | Susanne |
| 12.30 - 13.50 | Yoga for begyndere | Susanne |
| 17.00 - 18.00 | Flow Yoga | Laura |
| Torsdag | ||
| 08.00 - 14.00 | Naturterapi i samarbejde m. Fri Natur | Susanne & Helle Bojsen |
| 17.00 - 18.00 | Yoga | Anne-Didde |
Sæsonstart i uge 2 (mandag d. 8. januar 2024).
Billede af Lisa Stobbe
Mit navn er Susanne Horn. Jeg er ejer af Gråsten Yogacenter og underviser i forskellige yogakurser.
Mit navn er Anne-Didde Holt. Jeg underviser i Pilates og Yoga i Gråsten Yogacenter.
Min uddannelsesmæssige baggrund er en bachelor- og kandidatuddannelse i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet i Odense, som jeg afsluttede i 2015.
I mit nuværende arbejde som idrætsunderviser indenfor det Tyske Mindretal beskæftiger jeg mig med idræt og bevægelse indenfor aldersgruppen 3-80 år. Til august 2019 afslutter jeg en 60 timers yogagrunduddannelse med et certifikat fra DGI "Bevæg dig for livet".
Siden januar 2019 har jeg været fast underviser på Pilatesholdet om torsdagen i Gråsten Yogacenter, og fra september 2019 overtager jeg yogaundervisningen for begyndere torsdag aften i Gråsten Yogacenter.
